ここで紹介するのは、まだ上手く泳ぐことが難しい「初心者」の4週間練習メニュー例です。 ジャンプしながらの水中歩行、伏せ浮きなどの基礎から始めて、4週目にはクロールとバックの25m完泳を目標にしています。 ※末尾に(H)と […]
